Пожалуйста, порекомендуйте упражнения на расслабление, а то я всё время начеку. Шавасану не предлагать: не действует. Спасибо.

Уже как-то спрашивала полгода назад наверное, а то и больше.. но вдруг что-то новое появилось.

Интересует спортклуб, а именно - тренажеры, т.е. только железо. Москва. ЮЗАО.м. Академическая! В районе улиц Шверника, Новочеремушкинской, Б. Черемушкинской, Гримау, Винокурова… Ну есть же такие подвальчики где чисто железяки и все…? Самое простое..

Псб!

Во времена моего детства лучшим средством для заживления ушибов костей или суставов считалась йодная сеточка. Полагаю, что за это время спортивная медицина продвинулась вперед и есть что-то более эффективное. Да и йод в Америке не продается в аптеках.

Это я стал заниматься кикбоксингом 4-5 раз в неделю. Пока без травм, но легкие ушибы постоянно появляются: кисть, плечо, большой палец на ноге. Они неспешно и сами заживают, но хотелось бы помочь им зажить побыстрее… Чтобы не мешали получать новые продолжать заниматься…

Спасибо!

пост про загар навеял…

всем известно, что рак тем лучше лечится, чем раньше он обнаруживается. у кого есть какая информация на тему куда податься обычному человеку, чтобы провериться, если явных причин для беспокойства нет - просто на всякий случай. в поликлинике? в каких-то специальных организациях?
конечно, есть куча платных медицинских центров, где сделают любые анализы. но по ценам это не каждый потянет, поэтому и проверяться люди начинают, когда уже всё довольно запущено…

Уважаемые хэлф-лафферы,
А как вы относитесь к загару, а точнее загоранию на солнце/в солярии?

Привет!
Кто-нить ходит в этот клуб на Смоленке?
Как он вам? Как групповые занятия, много ли народу на них и в тренажерном в будние дни по вечерам?

Как ни странно, но помимо близости от дома и работы, мне понравилось то, что там нет бассейна - т.е. народ, который купил карту, по идее, должен ходить чисто потренироваться, а не так - раз зашел, потом в бассейн и в итоге из-за этих “разовых” куча народу в зале.
С другой стороны, сама я на занятиях там не была, поэтому это чисто догадки. Но именно так я попала с Планетой фитнес на Минской (причем, поначалу все было прилично-народу нормальное количество, какие-то занятия по записи)

Есть еще вариант, тот же район - Планета Фитнес на Кисловском, но там, судя по папиным отзывам (давно, правда, он туда ходил), “куча народу, все на понтах, с большими ж и ничего не делают, чтобы это исправить”. Это так и сейчас?

Народ! Есть в сообществе спецы и знающие люди, которые могут внятно объяснить, что такое ЭКО и БИО продукты? Нужна консультация в журнал…

Хочу заняться каким-нибудь единоборством. Порекомендуйте. пожалуйста тренера или секцию, где обучают взрослых. Желательно или в районе Парка Культуры или рядом с метро Варшавская/Каховская/Чертановская. И какой вид, собственно, выбрать? Раньше никогда ничем таким не увлекалась, так что полный профан. Из увиденного нравится рукопашный бой. Но там одни мужики. Не уверена, что это подходит.

Уважаемые участники сообщества, особенно те из вас, которые знакомы на собственной практике с методом питания по Монтиньяку, пожалуйста, ответьте, насколько важен его совет/рекомендация по поводу пивных дрожжей? В русской версии его книги большой акцент делается на то, чтобы человек начал принимать пивные дрожжи для стимуляции метаболизма, в английской этот акцент не настолько сильно выражен. Спрашиваю потому что сегодня утром попробовала с`есть эти самые дрожжи, перемешав их с 2% йогуртом. Какая же это гадость! Я много что могу  полезного себя заставить есть через не могу, но эти дрожжи - редкая гадость. Их правда, так важно есть? А как вам эти дрожжи? Как вы справляетесь с их противным вкусом?

И еще вопросы по поводу хлеба и сыра - в разных главах книги я находила взаимоисключающие советы: то сыра надо будет есть больше, то вообще нельзя. То же самое относится и к хлебу из муки грубого помола. Про белый хлеб все ясно - исключаем, но я не особо его и ем. А бородинский - можно?
 

Вопрос номер 3: он дает меню завтраков на 2 дня, в котором нужно будет на голодный желудок пить свежевыжатый сок либо двух лимонов либо одного грейпфрута (в русской версии книги. в аглицкой такого не обнаружено). Это как - на голодный желудок, лимонной кислоты? и что после этого станет с желудком?

Так же в одной из глав он подчеркивает, как это важно - есть фрукты/овощи свежими/сырыми, либо готовить их на пару и при этом даются рецепты, где свежего/приготовленного на пару я не обнаружила

В общем, неясность полная - чего есть, чего не есть? Если у кого-нибудь будет время и желание кинуть какие-нибудь конкретные меню с количеством продуктов и временем их употребления буду очень благодарна.

Похудеть уж очень хоцца - за последние две зимы набрала добрых 12 кило :((

Зараннее огромное спасибо и извините, если кому-нибудь вопросы покажутся дурацкими.